咨询热线

400-038-6800

当前位置: 合肥沃瑞眼科医院 > 儿童/青少年近视防控 > 近视防控方法 > 速看!人民日报公布最新科学防控近视护眼指南

速看!人民日报公布最新科学防控近视护眼指南

合肥沃瑞眼科医院
2021-04-01 14:50:09
49
我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势,严重影响儿童青少年的身心健康,已成为全社会关注的焦点。孩子如何不近视?近视如何不加深?为此人民日报发布了《科学防控近视护眼指南》,下面随合肥沃瑞眼科医院小编一起来看!

  我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势,严重影响儿童青少年的身心健康,已成为全社会关注的焦点,儿童青少年期是近视防控的关键时期,改善青少年视力健康状况迫在眉睫。孩子如何不近视?近视如何不加深?为此人民日报发布了《科学防控近视护眼指南》,下面随合肥沃瑞眼科医院小编一起来看!


速看!人民日报公布最新科学防控近视护眼指南


  科学防控近视护眼指南


  1.调整电脑显示器的位置和亮度


  眼睛与电脑屏幕距离保持在50-60厘米之间;电脑的中心点在眼睛下方15cm左右。


  位置:电脑屏幕略倾斜


  显示:小字休放大不用眯眼就能看清;调整屏幕亮度,不刺眼、不费力就能看清。


  2.选择适合自己的台灯


  位置:房屋正中屋顶的灯具不可等同于台灯;放置台灯时,左撇子以右上方最好,放左侧可能阻挡光线,反之亦然。


  色温:色温越高,看书时反光越强,对眼睛的刺激越强,容易出现疼痛,导致疲劳;色温太低,眼睛需要很吃力地进行辨认,反而增加眼睛负担。


  场所:【卧室】尽量选择柔和型色泽,如橘黄色灯光有助于睡眠,不宜选择光线过暗或过亮的台灯。【客厅】看电视的时候,应将照明灯打开,不让电视机的闪烁感过于强烈。【办公学习场所】选择接近自然色的白色光线。


  3.用眼活动


  上课做作业


  距离:胸距桌一拳,眼距书本一尺(33厘米);姿势:头正、腰挺、背直;一次连续用眼时间:45-50分钟。


  操作电脑


  距离:眼镜与电视屏幕距离不低于50厘米;姿势:操作手肘屈成90度;一次连续用眼时间:20-30分钟。


  看电视


  距离:眼距电视屏幕3米以上或6倍电视屏幕对角线的长度;姿势:操作手肘屈成90度屏幕中心点高度略低于学生坐姿时眼睛的高度;一次连续用眼时间:少于30分钟。


  【提醒】:看书写字40分钟,休息10分钟!


  10分钟你可以这样做:


  ①到室外活动活动;


  ②在家做做运动;


  ③凭窗远眺,多看看绿色植物和花草;


  ④可以适当做做家务;


  ⑤闭目养神。


  家长必读!孩子近视怎么办?


  一、当孩子出现视力下降等问题,家长应当如何处理?


  1.若是第一次接受视力检查,建议进行散瞳检查,可分辨真、假性近视。


  2.根据医生建议,及时配镜。


  二、“一旦戴上眼镜就摘不掉了”,这种顾虑合理吗?


  这是种误解。


  一旦出现真性近视,度数会随着时间逐渐加深。若不及时佩镜,增长速度可能会较快。家长不应抗拒戴眼镜,要结合孩子的实际情况进行选择。


  三、近视后若通过规范养眼等进行外部干预,是否可以消除近视呢?


  不太可能。


  真性近视基本上不可逆,很难在已经近视的情况下,通过合理用眼等外部干预,达到矫正视力、消除近视的效果。


  高度近视,应怎样配镜?


  1.框架眼镜


  高度数的近视眼镜,镜片较厚较重,视物变形也较明显,如配太阳眼镜,镜框更大,不适感更明显。一般建议使用非球面的、高折射率的薄镜片。


  2.隐形眼镜


  隐形眼镜紧贴眼球,在光学上不会造成框架眼镜的视觉偏差,视觉效果好很多;还有在医院里才能配到的硬性隐形眼镜(RGP)和角膜塑形镜(OK镜)。其中戴OK镜是目前证实能延缓青少年近视加深的方法之一。


  3.手术治疗


  成年患者可考虑准分子激光近视矫正手术。近视度数越高,手术需切掉的角膜就越厚,为保证手术的安全,部分患者不能接受手术,须经过完备的术前检查。


  近视分类


  1.根据散瞳后验光仪测定的等效球镜(SE)度数判断近视度数,根据SE度数可以把近视分为低、中和高三个不同程度。


  (1)低度近视:﹣3.00D≤SE<﹣0.50D(近视50~300度之间);


  (2)中度近视:﹣6.00D≤SE<﹣3.00D(近视300~600度之间);


  (3)高度近视:SE<﹣6.00D(近视600度以上)。


  2.根据近视病程进展和病理变化,又可以将近视分为单纯性近视和病理性近视,


  (1)单纯性近视:多指眼球在发育期发展的近视,发育停止,近视也趋于稳定,屈光度数一般在-6.00D之内。其中绝大多数患者的眼底无病理变化,用适当光学镜片即可将视力矫正至正常。


  (2)病理性近视:多指发育停止后近视仍在发展,并伴发眼底病理性变化的近视类型,亦称为进行性近视,大多数患者的度数在﹣6.00D以上。常见眼底改变有近视弧形斑、漆裂纹、脉络膜新生血管、黄斑脉络膜萎缩、视网膜脱离、后巩膜葡萄肿等。


  近视的症状及危害


  近视的典型症状是远视力下降。其主要表现包括:


  (1)远视力下降,近视初期常有远视力波动;


  (2)注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头;


  (3)部分近视未矫正者可出现视疲劳症状;


  (4)近视度数较高者,除远视力差外,常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状,并可发生不同程度的眼底改变,特别是高度近视者,发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性增高,严重者导致失明。


当前位置: 合肥沃瑞眼科医院 > 儿童/青少年近视防控 > 近视防控方法 > 速看!人民日报公布最新科学防控近视护眼指南
付玲玲
付玲玲

合肥沃瑞眼科医院院长

-----------------------

付玲玲主任医师,研究生导师;安徽省第三届“江淮名医”,从事眼科工作30年,国内较早(2005年)开展激光手术治疗近视的手术专家;治近视及其它眼病近10万例。
一家“专注治疗近视”的眼科医院!
*
*
温馨提示:请输入正确的手机号,我们将为您及时预约