合肥眼科医院谈：如何做好青少年近视防控工作？

你想长大后成为一名宇航员，去探索太空吗？你想成为一名航海家，行驶在蔚蓝的大海上去拥抱远方吗？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明眸善睐的眼睛对每个人来说无比重要。

“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”这是每年开展近视防控宣传教育月活动的主题，也是习近平总书记作出的重要指示。那么该如何做好青少年近视防控工作？

一、要保持正确的读写姿势。

不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自⼰坐⾼的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个⼀”的正确姿势，即眼睛离书本⼀尺，胸口离桌沿⼀拳，握笔的⼿指离笔尖⼀寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。

二、保证充足的睡眠和合理的营养。

充足的睡眠和合理的营养是保证视⼒健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，⾼中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜⽔果。

三、坚持充足的白天户外活动。

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。

四、避免不良的读写习惯。

预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在⾛路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电⼦产品。

五、近视会导致学习、生活不便，甚至会影响升学和择业。

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成⼀定限制。近视严重时甚至会导致失明。

六、控制使用电⼦产品的时间。

长时间、近距离、持续盯着⼿机、电脑和电视等电⼦产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电⼦产品时，应使眼睛与屏幕保持⼀定距离，屏幕亮度适中。当发现自⼰看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视⼒检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进⼀步加重。⼀旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。

合肥沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化，为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光近视手术，ICL人工晶体植入术，依镜PRL晶体植入术，角膜塑形镜，医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。

⼀旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视⼒有可能进⼀步下降。配戴眼镜是当前矫正视⼒的常用⽅法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视⼒进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查⼀次。