合肥近视防控工作的重要知识点

近些年,中国儿童青少年近视问题形势非常严峻。调查数据显示,中国近视患者人数约6亿,青少年群体近视率居世界第一,近视防控已成为我国面临的重大公共卫生问题之一。尤其疫情期间,学生多采取线上形式上课,长时间与屏幕为伴、室外活动减少,对于青少年眼健康的影响更是不容忽视。学校和家长应高度重视孩子早期视力保护与健康,及时预防和控制近视的发生与发展,究竟该怎么做呢?

1、保持正确的读写姿势和观看距离

读写姿势:三个一

下面这句话想必很多家长耳朵都听得起茧了,但莫法,我们还要再啰嗦一遍:读写的姿势保持三个一:“一寸一拳一尺”,握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。

用电脑或平板上网课的时候也要让娃儿参考这个造型和距离哦!胸口离桌一拳,眼睛离书本或平板一尺。

观看距离:1:2:10

观看电脑、平板的距离要遵循1:2:10原则——手机与电子书的观看距离应为1英尺(30cm);电脑观看距离应为2英尺(60cm);电视的观看距离应至少为10英尺(3m)。

2、注意用眼的时间

不管是看书还是看手机、电脑、平板,观看时间都应该遵循20:20:20原则——阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。哪怕长时间对到的是纸质书,一看就是好几个小时还不休息哈眼睛,一样是对视力有伤害。

3、养成良好习惯

多做眼保健操,多做眼保健操也可以保护我们的眼睛,虽然麻烦了些,不过近视了就更麻烦了,所以要多做眼保健操。

多看绿植、远方,在用眼一段时间之后看一会儿绿色植物。养成这样的习惯对我们的眼睛也有保护的作用。平时工作学习如果在窗边的话,可以远眺窗外,看看外面的树木草地,远处的建筑,蓝天灯。如果是在室内不靠窗,也不方便起来去看外面,那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上,每过一段时间看两眼。