合肥眼科医院：暑假间孩子近视科学防控

暑假到了，有的孩子依然是学习不间断，那么这类的孩子在暑假这个特殊的时期，该怎么科学防控近视呢？家长们最担心的莫过于长时间使用手机、电脑等电子产品，会对孩子的视力产生较大负担，不少家长朋友一方面担心孩子的视力问题，同时对于孩子暑期近视防控、好的用眼习惯的养成也不是很了解，内心颇为焦虑。

假期确实是青少年近视高发期， 稍不注意近视问题就会悄悄来到孩子身旁。那么，暑假期间该如何预防孩子视力下滑？家长要帮助孩子养成哪些用眼好习惯呢？

一、父母高度近视，要定期带孩子复查视力。

父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候，要关注孩子视力发育的情况，定期带孩子复查视力。若发现孩子近视，应采取科学的近视防控方案。

二、握笔正确，坐姿端正。

握笔是视觉和触觉统合的精细动作，保持正确握笔姿势， 端正坐姿, 视线不会被遮挡, 就不用低头或头部左倾，从而保证了眼睛与书本的适当距离，能减轻视觉疲劳，对预防近视有着的重要作用，还能促进孩子身体的正常发育。

三、少吃甜食，注意营养。

近视和饮食习惯密切相关，长期吃的东西过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内钙质，使眼球壁的弹性减弱，导致近视的发生。

另外用眼强度比较大的孩子，也应注意定期用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养才行！

四、调节室内光线。

室内吊顶灯、背光灯的亮度一定要充足，只有台灯亮也不可以，只有这些光线亮了，才能起到预防近视，减轻视觉疲劳的作用。

五、养成良好的习惯。

上课做作业时保持“一拳一尺”的距离；玩电脑时眼睛距离屏幕50cm以上；看电视时，距离屏幕3米以上。

每用眼40分钟就休息10分钟，可以远眺、闭目养神或者起身活动活动；不要在移动的车辆上看书；不要在光线过于昏暗或者过于明亮的地方看书。

六、尽量减少使用电子产品时间。

长时间学习眼睛已经很累，再目不转睛的看电子产品，眼睛更容易出现干涩、视觉疲劳等，对眼睛简直是雪上加霜。

七、增加孩子的户外活动时间。

每天2小时、每周10小时以上的户外活动，对于近视的发生有明确的预防作用，可以让青少年近视发生率降低10%以上。

因此，家长可以多鼓励孩子到户外玩耍，可以帮助孩子缓解眼睛疲劳，预防近视发生发展。

但是需要注意，不要在阳光过于刺眼时外出玩耍，以免对视力造成伤害。

暑假即将到来。进行视力普查的目的是了解学生的视力状况，以便学校和家长在暑假期间保护孩子的视力。沃瑞眼科医院拥有安徽省眼科“江淮名医”付玲玲、安医一附院原眼科主任廖荣丰、科大眼科副主任陈莺领衔的专业队伍, 是安徽首家只做近视防控与治疗的、业务精良、实力雄厚的医生队伍。