暑假里，儿童青少年的近视防控要做到哪几点？

暑假期间，很多孩子的户外活动减少，长时间看电视，玩手机、电脑等电子产品，家长发现孩子的近视增长很快。如何防止儿童夏季近视的发生发展？预防大于治疗。作为家长，儿童青少年的近视防控要做到哪几点呢？

一、父母以身作则

首先要确立近视“可预防、可控、可矫正、不可治愈”基本概念。

家长不做“手机控”“电脑控”尽可能多地陪伴孩子，与孩子开展互动活动。

多和孩子一起走出户外，亲近阳光。

二、注意相关症状，定期视力检查

暑假期间，家长要注意孩子的视力。当发现孩子有歪头、频繁眯眼、挤眼等近视症状时，要及时去医院。

一般来说，视力、屈光状态、视觉功能和眼睛健康良好的儿童和青少年建议每半年复查一次；视力、屈光状态、视觉功能等异常儿童和青少年建议每三个月复查一次。

三、增加户外活动时间

尽量在白天安排户外活动。

由于阳光能刺激多巴胺的产生，进而达到近视防治的效果，日间户外活动2小时以上可有效防止近视的发生和发展，累计或连续。

如果不能或不方便户外活动，可以用阳光充足的阳台或凸窗代替活动。

四、正确读写姿势，眼部环境明亮

读写姿势要端正，保证光线充足适宜。眼睛离书一英尺，胸部离桌边一拳，握笔手指离笔尖一英寸。

不要走路、吃饭、卧床、摇晃的车厢、光线暗淡或阳光直射等情况下阅读、写作，使用电子产品。

五、保持均衡饮食和充足睡眠

三餐规律，不挑食，不偏食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。

小学生每天睡眠不少于10小时，中学生每天睡眠不少于9小时，高中生每天睡眠不少于8小时。

六、减少持续近距离用眼时间

阅读、做作业或使用电子产品连续使用眼睛约30分钟，应至少休息10分钟，可俯瞰远处或做眼部运动来缓解眼睛疲劳。

七、科学使用电子产品

除必要的学习外，尽量避免长期使用手机、电脑等电子产品。

使用电脑时，建议电脑屏幕与眼睛之间的距离不少于50cm。

使用手机或平板电脑时，与眼睛的距离也应不少于33cm。

看电视时，眼睛与电视的距离应尽可能保持在3米以上。

八、及时到医院就诊，根据医嘱科学矫正

近视可以矫正，但不能治愈。

如果发现近视，一定要调整心态，不要迷信，到正规医院检查，必要时进行散瞳验光。医生会根据情况给出最好的治疗方案。

目前，近视防治的手段有戴框架眼镜、角膜塑形镜、低浓度阿托滴眼液等，对控制近视进展有一定效果，但不适合每个人，需要在医生的指导下选择和使用，定期复查。

沃瑞院内还设有青少年近视防控中心，可为每一个青少年建立全生命周期的近视防控方案，中心还配有角膜塑形镜、离焦眼镜等科学的青少年近视防控产品。

沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化，为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光近视手术，ICL人工晶体植入术，依镜PRL晶体植入术，角膜塑形镜，医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。