我国儿童青少年近视问题十分严重。我国人口总数超过14亿,全国儿童青少年近视率近视率居高不下,近视年轻化严重。
一、近视形成的原因
1、父母遗传
父母一方或双方高度近视的孩子比普通孩子更容易近视。如果夫妻双方都高度近视,孩子近视的概率高达80%。
2、饮食不合理
维生素A.钙是眼睛发育的必要元素。摄入不足会增加眼眶压力、眼球凸出、前后距离拉长,导致近视等视力低下问题。因此,少吃甜食,多吃含有维生素A.维生素B1.B1.维生素D.维生素E的胡萝卜.鱼.海鲜.水果和蔬菜。
3、不注意用眼环境
在光线太亮、太暗、眩光、反射的地方阅读,会导致眼睛疲劳、过度调节或痉挛和近视。
4、用眼姿势不正确
儿童自控能力差,不注意正确的阅读和写作姿势。如果经常近距离阅读。写作。过度使用电子产品会使眼睛调节异常紧张,从而形成近视。
5、睡眠不足
在儿童生长发育迅速的时期,特别是7-9岁和12-14岁时,如果睡眠时间少,就会引起一些儿童近视。
6、缺乏足够的户外运动时间
研究表明,增加户外活动时间对青少年近视的发生和发展有明显的保护作用。对于想预防近视的儿童,户外活动时间每天至少为2小时,最好为3小时。
二、如何科学防治近视
1、劳逸结合,避免长时间近距离用眼。
阅读和写作,使用电脑时间不要太长,必须控制时间,注意休息,避免长时间近距离使用眼睛。特别是在使用电子产品时,更要注意改变不良的眼睛习惯。
3、保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童和青少年应均衡营养,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜和水果。
4、定期检查视力
当你看不到黑板上的文字或远处的物体时,你可能会有近视。定期(每三个月或半年)进行视力检查,有利于早期发现和早期矫正,防止近视加重。
5、杜绝不良用眼习惯
不要走路、吃饭、躺在床上。在摇晃的车厢里。当光线较弱或阳光直射时,阅读和写作。使用电子产品。阅读和写作坚持三一,即眼睛离书一英尺,胸部离桌子一拳,握笔手指离笔尖一英寸。每天做眼部锻炼。
三、沃瑞眼科专家在夏季预防近视方面给出了几点建议:
1、应该减少接触电子屏幕的时间。
2、应该确保眼睛的充分休息时间,无论是娱乐还是学习。
3、应该在暑假期间参加更多的户外活动,如夏令营、旅游等。
4、每天户外活动两小时或每周10小时,可以有效降低近视的发生率。
沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化,为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光手术治疗,ICL人工晶体植入术,依镜PRL晶体植入术,角膜塑形镜,医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。
*文章为作者独立观点,不代表合肥沃瑞眼科医院立场;未经合肥沃瑞眼科医院授许可,不得转载。
题图整理自网络,如有侵权,请及时联系我们删除。
关键词:儿童青少年近视预防有哪些好方法
合肥沃瑞眼科医院院长
-----------------------
最新资讯
更多>大家都在看