合肥眼科医院谈：儿童青少年近视预防有哪些好方法

我国儿童青少年近视问题十分严重。我国人口总数超过14亿，全国儿童青少年近视率近视率居高不下，近视年轻化严重。

一、近视形成的原因

1、父母遗传

父母一方或双方高度近视的孩子比普通孩子更容易近视。如果夫妻双方都高度近视，孩子近视的概率高达80%。

2、饮食不合理

维生素A.钙是眼睛发育的必要元素。摄入不足会增加眼眶压力、眼球凸出、前后距离拉长，导致近视等视力低下问题。因此，少吃甜食，多吃含有维生素A.维生素B1.B1.维生素D.维生素E的胡萝卜.鱼.海鲜.水果和蔬菜。

3、不注意用眼环境

在光线太亮、太暗、眩光、反射的地方阅读，会导致眼睛疲劳、过度调节或痉挛和近视。

4、用眼姿势不正确

儿童自控能力差，不注意正确的阅读和写作姿势。如果经常近距离阅读。写作。过度使用电子产品会使眼睛调节异常紧张，从而形成近视。

5、睡眠不足

在儿童生长发育迅速的时期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，就会引起一些儿童近视。

6、缺乏足够的户外运动时间

研究表明，增加户外活动时间对青少年近视的发生和发展有明显的保护作用。对于想预防近视的儿童，户外活动时间每天至少为2小时，最好为3小时。

二、如何科学防治近视

1、劳逸结合，避免长时间近距离用眼。

阅读和写作，使用电脑时间不要太长，必须控制时间，注意休息，避免长时间近距离使用眼睛。特别是在使用电子产品时，更要注意改变不良的眼睛习惯。

3、保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童和青少年应均衡营养，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜和水果。

4、定期检查视力

当你看不到黑板上的文字或远处的物体时，你可能会有近视。定期（每三个月或半年）进行视力检查，有利于早期发现和早期矫正，防止近视加重。

5、杜绝不良用眼习惯

不要走路、吃饭、躺在床上。在摇晃的车厢里。当光线较弱或阳光直射时，阅读和写作。使用电子产品。阅读和写作坚持三一，即眼睛离书一英尺，胸部离桌子一拳，握笔手指离笔尖一英寸。每天做眼部锻炼。

三、沃瑞眼科专家在夏季预防近视方面给出了几点建议：

1、应该减少接触电子屏幕的时间。

2、应该确保眼睛的充分休息时间，无论是娱乐还是学习。

3、应该在暑假期间参加更多的户外活动，如夏令营、旅游等。

4、每天户外活动两小时或每周10小时，可以有效降低近视的发生率。

沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化，为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光手术治疗，ICL人工晶体植入术，依镜PRL晶体植入术，角膜塑形镜，医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。