如何避免近视的发生？如何有效预防儿童近视？

近视已成为我们身边十分常见的，相对近视的矫正和治疗来说，预防近视才是关键。大多数人对近视的了解是错误的，以至于近视预防一直没什么效果。那近视到底是怎么发生的，如何预防、控制才能起到真正的效果。那么如何避免近视的发生？如何有效预防儿童近视？

人人都可能有近视基因

近视是否会遗传呢？有说会遗传得，也有说不会遗传的，还有说高度近视才会遗传……这些说法都不全对。近视的确与遗传有关，但孩子遗传的是「容易近视的体质」，而不是「近视」本身。

近视的遗传度大概占 50%～90%，这就表示近视的人，遗传加的砝码超过了一半。

这些砝码不是「一个」，而是「一堆」。科学家们已经发现了四百多个可能跟近视有关的基因位点，其中十几个影响比较大，其余的影响更小或尚未确证。预防近视要从家长做起。如果双方都是近视，更应该提高警惕。

近距离用眼与近视眼的关系大

近距离用眼与近视有显著的关联，教育普及度比较高的地区，近视患病率往往更高。

「宅」，让越来越多人近视

与基因的几百个小砝码相比，后天环境为近视贡献了许多大砝码。

儿童近视原因户外活动少也是个关键原因

儿童时期户外强光下活动时间的增加，可以明显降低患近视的风险，并能一定程度上延缓近视的发展。户外活动，重在「户外」。户外活动涵盖的范围非常广泛，包括但不限于在室外散步、玩耍、野餐，甚至读书。

如何避免近视的发生？如何有效预防儿童近视？

近视并不是一个简单的问题，除了前面讲到的原因，昼夜节律失调、某些微量元素（如锌）缺乏、营养不良和一些疾病，都可能给近视增加砝码。预防近视的方法，其实就是把能去掉的砝码去掉。

不要简单以为近视就是多戴副眼镜。

一般来说，近视度数越高，发生视网膜脱离等致盲病变的风险越高，未来生活质量也越差。近视防控已刻不容缓。对于孩子们来说，只要不让环境的砝码落下，科学用眼，多户外活动、避免「宅」，近视还是能在很大程度上预防或控制进展的。

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