上网课的儿童青少年们，如何做好近视预防呢（二）？

在这个特殊时期，各中小学停课开展线上教学，孩子使用电子产品的时间骤然增多，也给近视防控工作带来挑战。该如何保护视力、防控近视？合肥沃瑞眼科医院小编来说道一二。上一篇我们讨论了上网课的儿童青少年们，如何做好近视预防呢？下面我们接着说说上网课的儿童青少年们，如何做好近视预防呢（二）？

一、学习间隔该多长？

遵循“20-20-20”口诀：即屏幕看20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。

因此小学生建议每节课20分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在2.5小时以内。

中学生建议每节课30分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在4小时以内。

每节课课后休息至少15分钟，休息期间要让眼睛放松远眺。

二、照明环境要适宜

避免在光线暗弱或阳光直射的环境下看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。晚上用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着。

读书写字时，光线应从左前方照射（如习惯用左手写字，光线应该从右前方照射），避免阴影遮挡视线。

三、眼睛干涩疲劳怎么办

居家上网课期间，如果出现眼睛疲劳干涩的症状，建议可以局部热毛巾敷眼，也可根据情况适当使用一些抗疲劳、缓解干涩的眼药水。

如果出现持续存在、或休息后不缓解的怕光流泪、眼红眼痒、视力突然下降等情况，应尽快就医。沃瑞通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化，为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光手术治疗，ICL人工晶体植入术，依镜PRL晶体植入术，角膜塑形镜，医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。

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