儿童青少年近视防控，如何做好儿童的近视预防

儿童青少年近视防控，如何做好儿童的近视预防？继续培养和保持良好的用眼习惯，随着课堂教学逐步正常化，学校应减少电子产品使用，恢复眼保健操制度，提供良好的采光照明条件，及时调整课桌椅，增加自然光条件下户外活动。

一、教室采光照明

学校应提供良好的采光照明条件，确保学生读写时光线充足。

二、学校课桌椅调整

课桌椅应和儿童青少年身高匹配，按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T 3976-2014）标准调整教室课桌椅。

三、眼保健操

长期、规范地开展眼保健操对预防近视有积极意义，复学后学校应恢复上下午课间眼保健操制度。

1、做眼保健操前彻底清洁双手。

2、可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。

四、减少电子产品的使用

长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。

五、养成好的用眼行为

良好的用眼行为可减缓用眼疲劳、减少眼睛过度调节，复学后继续保持良好的用眼行为。

1、读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。

2、读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。

六、增加自然光条件下户外活动

户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。

1、疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的距离。

2、每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。

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