儿童青少年近视防控方法，保护眼睛有妙招！

我国儿童青少年近视问题一直备受社会广泛关注，近年来呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。近日，教育部印发《关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》，部署在2022年3月开展以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的近视防控宣传教育月活动。听沃瑞眼科医院说：儿童青少年近视防控方法，保护眼睛有妙招！

一、注意用眼卫生

注意卫生，不用手揉眼睛。所以日常生活中，一定要注意手部的清洁。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按，有异物时，可以用清水洗一洗。

二、补充营养

多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

三、采光与坐姿

1、不卧姿看书和电子产品。

2、观看屏幕时，肩部放松，上背扩展，上臂与前臂成90°，腕放松，规则呼吸。

3、摆放书桌使其长轴与窗户垂直，避免阳光直射。

4、避免在光线昏暗和睡前使用电子产品。

5、夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和台灯，台灯放置在写字手对侧前方。

6、当白天自然光线过强时，宜使用窗帘遮光；当光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足，台灯辅助照明。

7、写作业时，眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳（约6厘米），握笔手指距离笔尖约一寸（约3厘米）。

四、减少使用电子产品

1、调节适当的亮度，避免过亮或过暗。

2、电脑观看距离不小于50厘米，手机不小于40厘米。

3、尽量选择屏幕大，分辨率高的设备。

4、线上学习时间每次不超过30分钟，中间休息10分钟，年龄越小，使用时间应越少。

沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化，为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光手术治疗，ICL人工晶体植入术，依镜PRL晶体植入术，角膜塑形镜，医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。

近视只可预防，不可治疗，18岁以后才能选择手术。让我们一起提高护眼意识，懂得保护视力的重要性，养成良好的用眼习惯，将危害青少年视力发展的不良因素扼杀在摇篮，为他们今后的健康成长打下扎实的基础！