为了做好寒假期间合肥青少年近视防控工作,认真贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神,合力推进《综合防控儿童青少年近视实施方案》,沃瑞眼科在前面提出三篇关于寒假青少年近视防控基本问题,接下来我们接着说说寒假青少年近视防控基本问题(四)。
1、保持手卫生也是视力保健行为吗?
一些传染病病原体可通过接触传播,保持手的清洁,减少碰触门把手、电梯按键、桌面等,并避免用手揉眼睛是预防一些传染病如新冠肺炎的重要措施。
做到饭前便后、外出回家后及时洗手,做眼保健操前、摘戴角膜接触镜前及时洗手。使用“七步洗手法”清洁双手,洗手时间不少于20秒(相当于唱两遍《生日快乐歌》)。
2、线上学习后,眼睛放松有方法吗?
线上学习期间,增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳,还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。
建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方,尽量在光线充足时进行书写、阅读,中间休息时尽可能多眺望远方。
做到:
①连续视屏学习时间超过20~30分钟,至少活动性休息5~10分钟;
②视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛;
③线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处眺望。
3、戴框架眼镜会加深近视度数吗?
如不科学控制近视,不管戴不戴眼镜,近视都会加深。如果已经出现近视,没有及时正确戴镜反而会加速近视增长。正确的做法应该是在医生指导下科学矫治,看不清时就需要尽快戴上合适的眼镜。
4、睡眠行为会影响近视吗?
研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。
因此,建议每日睡眠时间小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。避免晚睡晚起,养成规律性的作息。
沃瑞诊疗项目
SMILE TM3.0全飞秒激光近视手术、个性化精雕飞秒、ICL高度近视手术、依镜PRL晶体植入术、角膜塑形镜、医学验光配镜、青少年近视防控、干眼SPA、白内障、青光眼、角膜病、眼底病、屈光眼肌、急救。
合肥沃瑞眼科医院与安徽省红十字基金会联合发起成立——沃瑞光明基金,成为安徽省近视治疗—专业医疗资助的定点医院。沃瑞希望通过持续性的公益慈善项目和志愿者活动,赢得社会大众的信任,回报患者和社会各界的支持。
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关键词:防控儿童青少年近视实施方案,青少年近视防控
合肥沃瑞眼科医院院长
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