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【家长必读】寒假是防控近视黄金期

合肥沃瑞眼科医院
2022-01-14 17:08:09
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国家卫生健康委统计数据显示:全国儿童青少年总体近视率达53.6%。如此高的数据之下,我们应该重视近视问题,而对于青少年,良好的学习、生活习惯对于近视防控极其重要。而寒假,就是一个防控的黄金时间。

“每两个儿童青少年中就有一个是近视眼”……

国家卫生健康委统计数据显示:全国儿童青少年总体近视率53.6%。如此高的数据之下,我们应该重视近视问题,而对于青少年,良好的学习、生活习惯对于近视防控极其重要而寒假,就是一个青少年近视防控的黄金时间。

【家长必读】寒假是防控近视黄金期


营造起良好的家庭体育运动氛围每天保持2小时户外活动


“户外活动”的概念相对宽泛,包括散步、野餐、玩耍、上学来回路途、体育课、室外阅读等内容。大量研究表明,户外活动是近视的保护因素,可以放松双眼,预防近视的发生,延缓近视的进展,也能增进亲子关系。


父母要营造起良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,每天接触户外自然光的时间达2小时以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成寒暑假体育作业,使其掌握1~2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。


养成良好的读写习惯


三个1、三个20原则:在读写学习的时候,握笔的指尖应离笔尖一寸(3.3cm)、胸部离桌子一拳(6~7cm),书本离眼一尺(33cm);近距离用眼(比如阅读、写作业等)每20分钟看20英尺(约6米)以外的景物20秒;还要保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。


多陪孩子,少看手机


陪伴孩子时,应尽量减少使用电子产品,尤其在寒假期间更要提醒孩子减少观看电子产品的时间。有意识地控制孩子(特别是学龄前儿童)使用电子产品,非学习目的而使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。


   使用电子产品学习30~40分钟后,应集中休息远眺放松10分钟以上,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。


   改变“重治轻防” 观念了解科学用眼护眼知识 早发现早干预


   家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,改变“重治轻防”观念,尽可能提供良好的居家视觉环境,注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象。一旦发现孩子看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时到医院治疗。

合肥沃瑞眼科医院屈光中心王超主任提醒:对于近视进展快速(每年增长超75度)的孩子,尽量到眼科医疗机构进行检查与矫治,并坚持进行视力训练控制孩子近视度数增长,以免发展成高度近视,影响未来的求学与就业。

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付玲玲
付玲玲

合肥沃瑞眼科医院院长

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付玲玲主任医师,研究生导师;安徽省第三届“江淮名医”,从事眼科工作30年,国内较早(2005年)开展激光手术治疗近视的手术专家;治近视及其它眼病近10万例。
一家“专注治疗近视”的眼科医院!
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