青少年近视问题，如何预防孩子近视？

我国是一个近视的大国，其中青少年的近视率也是位居世界前列，青少年近视问题已经成为了威胁青少年健康的头号问题，那么应该如何预防近视呢？下面我们来看一下。

青少年近视的原因

第一，先天遗传原因

1、孕期母亲患病，早产儿，低体重儿，先天性白内障等

2、父母高度近视，出生时眼球偏长，远视储备不足，容易形成近视

3、亚洲人种由于基因问题，本身就相对容易近视

第二，后天环境因素

户外运动过少，长期接触电子产品，不正确得用眼姿势，课业繁重，都是青少年后天近视的主要原因。

如何预防青少年近视？

第一、关键是要建立屈光档案，所谓的屈光档案是指在青少年，比如在6-9岁开始，要在正规的医疗机构检查视力，眼轴、眼压、曲率等一系列检查进行记录，然后定期复查，去建立屈光档案。

第二、要少用电子产品，现在电子产品泛滥，尤其是手机。有证据显示玩10分钟手机，等于看30分钟电视,。玩20分钟手机，可以增加100度的假性近视。电子产品对眼睛的危害非常大，所以要控制电子产品的使用。

第三、多看远处，放松视力，最好是学习30分钟眺望10分钟的远方，不要让眼睛过度疲累；

第四、读书写字时要注意三个一，所谓的三个一就是：1、眼睛距书本的距离要一尺。2、前胸距桌子了一拳。3、手距笔尖要一寸。换句话说是要保持坐姿正确。

第五、要保持每天2小时的户外活动。因为有大量的研究证明，户外活动，如多晒太阳能够让人体合成多巴胺，抑制眼轴增长，从而控制近视的进展

第六、注意饮食上的补充，父母应该多督促青少年吃富含胡萝卜素、叶黄素、花青素的蔬菜和水果，以补充眼睛所需要的维生素，强化眼睛的耐受能力，比如：胡萝卜、玉米、蓝莓、鸡蛋、菠菜等，这些食物对眼睛的保护都大有助益

孩子已经近视应该如何保护眼睛减缓度数加深呢？

1、每半年定期带孩子去正规医院检查视力， 佩戴合适的眼睛以达到控制度数的效果；

2、保持良好的用眼姿势和用眼习惯，多进行户外运动，不要让眼睛过度疲脑；

3、多吃一些对眼睛有益的蔬菜肉类和水果，增强眼睛的抵抗能力。

对于现在的医疗水平而言，近视是一个不可逆的过程，还没有任何的已知的手段能够治疗近视等疾病。而眼睛对于我们每个人来讲都是非常重要的器官，希望每一位父母都能督促孩子科学保护眼睛，让我们的眼睛少受伤害。

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