如何更好的预防近视？这三点不能忽视！

近视预防的方法大家知道不少，那么如何更好的预防近视呢？这个时候最重要的是要抓住近视防控的重点，下面给大家分享一下近视防控中最核心的三个关键点。

一、8岁前是近视防控关键期

预防近视，最关键的时期是8岁以前，因为年龄越小，近视增长的速度越快，年龄越大，近视增长的速度越慢。

儿童在8岁前近视增长速度最快（约125度150度D/年）;8-14岁近视增长速度也很快（约75度100度/年）;而14岁后眼球的发育基本稳定 （25度50度/年），近视增长速度会减慢。

近视发生越晚，成年后成为高度近视的可能性就越低。所以做近视预防和控制，就是为了尽量推迟近视初发的年龄，近视防控，一定要从小做起。

二、预防近视最有效的方法是户外活动

2007年，俄亥俄州立大学视光学院的 Donald Mutti 教授团队在一项研究中跟踪调查了美国加州500多名8岁和9岁视力正常的儿童，5年后，有1/5的孩子近视了，他们发现，与近视风险密切相关的唯一环境因素是户外活动的时间。

户外活动之所以可以预防近视，其主要原因可能是：

1. 较亮的光照条件。太阳光的照度比室内光照度高数十倍到数百倍之间。高强光光照度可以使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，而抑制近视。

2. 眼睛长时间暴露在自然光下，会使眼内的产生更多的多巴胺含量，而多巴胺会阻碍眼轴的增长，从而预防近视。

所以，不要宅在家里，一定要带孩子走到户外，接受每天2小时以上的光线照射，达到近视防控的目的。

三、近视还未发生时，提前预警，提前干预

其实近视和天气预报一样，是可以提前预判的，当孩子还没有近视或者将要近视的时候就可以发现，并且开始干预，这对于近视防控非常重要。

方法就是给孩子建立屈光发育档案。

屈光发育档案是连续跟踪、检查儿童眼球和身体的发育情况，与同龄儿童正常值对比，当相关的检查指标异常，向近视化发展时，能及时发出“预警”，以引起家长重视采取措施，避免或延后近视的发生；

对已近视的儿童则采取措施减缓近视发展，避免发展为高度近视。

声明一点：减少近距离用眼，端正读写的姿势，少接触电子类产品，20-20-20法则，眼保健操等这些方法也都是有一定预防近视的效果，但是这些方法主要是让孩子怎样正确的用眼，重点是：减少伤害。

而上诉三点的关键是让孩子提前预防从而让眼睛更好的生长发育，重点是：提前预防。

出发点是不同的，虽然两种观点都对，但我们还是建议家优先重视孩子眼睛的生长发育，以预防为主。这才是解决近视问题的最好，最有效的方法。

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