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专家建议阅读时间碎片化预防寒假近视加速

合肥沃瑞眼科医院
2021-03-04 08:46:22
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专家建议阅读时间碎片化预防寒假近视速期!一学期结束,不少家长忙着带孩子进行视力检查,眼科专家提醒:寒假期间如果不注意防控,孩子们发生近视的风险反而会增加,增加户外活动时间、控制电子产品使用,是近视防控的两大“法宝”,下面合肥沃瑞眼科医院小编将具体内容整理,一起来看!

  专家建议阅读时间碎片化预防寒假近视加速!一学期结束,不少家长忙着带孩子进行视力检查,假期间眼科门诊,三分之一是近视的患者,以7-14岁中小学生为主。眼科专家提醒:寒假期间如果不注意防控,孩子们发生近视的风险反而会增加,增加户外活动时间、控制电子产品使用,是近视防控的两大“法宝”。下面合肥沃瑞眼科医院小编将具体内容整理,一起来看!


专家建议阅读时间碎片化预防寒假近视加速


  专家介绍,经过一个学期的紧张学习,再加上去年疫情居家上网课的时间较多,来我院就诊的青少年近视发生呈现出低龄化、高度数化的特点。专家建议,寒假期间,孩子如果上网课尽量少用iPad或者手机,建议通过电脑或者电视等屏幕较大、荧光闪烁稳定性高的视屏终端上课,减少用眼疲劳。每一堂课不应连续超过半小时,上完一堂课后,要注意督促孩子看5米以外远处至少5到10分钟,合理安排空余时间,多做一些户外活动。


  专家强调,家长们寒假期间需要帮助孩子尽量做到一勤查、二正姿、三户外、四保证,从四个方面入手,在生活的点滴中养成良好的用眼习惯才是应对近视防控的利器。


  专家介绍,“一勤查”就是要定期检查视力。无论是否是寒暑假,家长都可每月在家给学生测视力,每半年到正规眼视光医疗机构核查视力。三年级以上的学生可以自己每周测一次。针对主诉看不清黑板或者需要眯眼看物的孩子,家长就需要立即带孩子到医院进行散瞳验光,一旦发现近视应及时进行近视防控,遏制近视演变成高度近视;“二正姿”就是矫正用眼姿势。无论是在学校还是在家,家长和老师都要监督孩子的读写姿势,并为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明。帮助孩子养成“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过20分钟的用眼好习惯。同时还要避免孩子长时间(连续使用超过30分钟)、近距离(距离小于33cm)持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,因为它是青少年近视的罪魁祸首之一;调整阅读室内阅读光源与背景光源亮度,避免阅读室内光线亮度差异过大;“三户外”就是每天保证充足的户外活动时间。寒假在家期间,要帮助孩子获得充足的白天户外活动时间,这是预防近视和防止近视加重的金钥匙。家长应引导孩子积极参加体育锻炼,如果条件允许,每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动;“四保证”就是保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。


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付玲玲
付玲玲

合肥沃瑞眼科医院院长

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付玲玲主任医师,研究生导师;安徽省第三届“江淮名医”,从事眼科工作30年,国内较早(2005年)开展激光手术治疗近视的手术专家;治近视及其它眼病近10万例。
一家“专注治疗近视”的眼科医院!
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