小学生保护眼睛小常识

　　关于小学生保护眼睛小常识，现在小学生患近视眼的人数也非常多，这需要家长和老师们提起注意，因为小学生的自控能力是比较差的，需要身边的人监督纠正，今天合肥沃瑞眼科医院小编就为大家介绍几个小学生保护眼睛的小常识！

　　小学生保护眼睛的小常识

　　1.小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。

　　2.桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

　　3.不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

　　4.不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。

　　5.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。

　　6.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。（食补不足可用食用叶黄素）

　　7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。

　　8.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

　　9.学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。

　　10.已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。

　　11.发现视力不佳，应该及时到专业医院或视光中心检查，以免延误最佳治疗时机。

　　小学生如何保护好自己的眼睛

　　写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。意光源位置，计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。经常眨眼，许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。

　　保护眼睛视力的小妙招

　　小学生们要注意用眼过多的时候，一定要停下来做一下眼保健操，通过眼保健操可以缓解眼部的疲劳，降低眼睛的度数。用热水敷眼睛，这样可以减轻眼部的压力，让眼球得到更好地放松，对于视力的恢复也是有好处。

　　小学生保护眼睛的小常识分享到这里，希望能够帮助到各位家长，更多有关眼科视力的问题可以咨询合肥沃瑞眼科医院，专业的医生会给你满意的答复。