青少年如何保护眼睛预防近视呢？

青少年正处于身心发展的一个快速时期，在平时的生活当中也要注意多关注近视预防工作，并且在平时看书看报的时候也一定注意养成良好的用眼习惯，否则都有可能会导致近视的情况出现，具体的青少年如何保护眼睛预防近视呢？下面合肥沃瑞眼科的小编跟大家简单分析和解释一下，希望让大家能对此有所了解。

我们在考虑青少年如何保护眼睛预防近视的时候，可以从近视眼导致的病因去入手，近视眼多数都是由于用眼过度或者经常熬夜，也经常在光线过亮或者光线过暗的情况下看书看报所导致的，所以在平常的生活当中，也一定要注意创造良好的学习环境，不要在光线过暗或者是光线过亮的情况下去看书看报，另外在看书看报的时候也一定要注意保持端正的坐姿，并且控制好看书的距离，不要过近距离去看书，而且在看书看报一段时间之后，也一定要注意及时休息，不要过度的用眼。

此外，在考虑青少年如何保护眼睛预防近视的时候，对于正确的看书姿势或者看书的频率一定重视起来，比如在平时走路或乘车的时候，是不建议去看书的，否则有可能会导致眼睛疲劳，进而会出现眼睛近视的症状。

养成良好的学习习惯，在光线良好的地方学习，端正坐姿，坚持做眼保健操，眼部按摩，预防近视。均衡的饮食搭配，少食甜食或糖份高的零食。多去户外玩耍 进行远眺，家长空闲时间可以带孩子一起去爬山、打球、跑步，多做户外运动。

定期检查视力，每半年或一年检查一次，发现视力不佳要及时检查，及时矫正。少玩电子产品，家长要合理控制孩子玩电子产品的时间 。

现在我们对于青少年如何保护眼睛预防近视有了更好的了解，除了可以从以上的方面去做好近视眼的预防工作，另外在饮食方面也可以去做好配合，比如可以多吃一些含有维生素A或者是微量元素比较多的蔬菜，水果，对于预防近视或者是预防眼睛疲劳等有着非常不错的帮助。