小学生保护眼睛小常识介绍

我们都知道，小学生因为每天都需要长时间用眼看书，而且对坐姿、用眼习惯的重要性未必有精准的把握，所以似乎更容易出现近视。那么，小学生保护眼睛小常识有哪些必须知道？下面沃瑞眼科的小编跟大家简单分析和解释一下，希望对大家有所帮助。

第一，看书的时候姿势要正确，具体来说，眼睛跟课本之间的距离应该在3寸以上，同时坐着的时候肚子跟课桌之间的距离应该在一个拳头以上。

第二，看书的时间不能过长，同时每隔1个小时最好能眺望一下远处的绿色植物，如此能让眼部的疲劳状态得到一定的缓解。

第三，在每天做眼保健操的时候一定要认真，有一些学生在做眼保健操、课间操的时候只会用无所谓的态度来对待，如此就无法看到更好的效果。

第四，要定期检查眼睛的情况，只有定期检查才能知道现在是否有近视、是否有散光，近视和散光的度数各自是多少，才能在出现近视散光等问题的当下就采取一定的方式来进行矫正和治疗。

第五，室外运动时，可缓解睫状肌痉挛，防止眼轴延长，从而预防近视。另外，1小时以上的户外运动，能有效地减少电子设备的使用，对缓解眼睛疲劳，加强身体锻炼，放松身心有很好的辅助作用。

第六，饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。

关于上面这些细节，其实每个都挺重要的，只有将每一个都精准的把控执行到位，最后才能看到更加良好的护眼效果。

上面就是围绕小学生保护眼睛小常识哪些必须知道这个话题给到的回答了。总的来说，小学生是近视好发人群，只有在平时多注意上面这些细节、才能避免眼部受损。