干眼症吃什么食物好得快

　　关于干眼症吃什么食物好得快？由于电子产品的普及和社会大环境的影响，人们的眼部问题越来越常见，干眼症就是现在很常见的一种，早期的干眼症靠患者自身的注意就能缓解，“食疗”也是一个很好的办法，那干眼症吃什么食物好得快？下面随合肥沃瑞眼科医院小编一起来看！

　　干眼症吃这些食物好得快

　　1、吃含维生素A食物

　　维生素A是抗干眼病的重要因子，饮食中如果缺乏维生素A就会引起角膜干燥、眼疲劳、视力模糊等症，干眼症患者需要多吃富含维生素A的食物，如鱼肝油、动物肝脏、鱼子、蛋黄、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、青椒、芒果等。

　　2、吃含维生素C食物

　　维生素C有抗氧化作用，能帮助机体排除不正常的氧化物和自由基，避免组织破坏，保护眼睛的晶状体和视网膜。干眼症患者适合吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、柠檬、山楂、柿子椒、橘子、柚子、苹果等。

　　3、吃含蛋白质食物

　　蛋白质是组成细胞的重要成分，对于视网膜的保健尤为重要，所以干眼症患者应多补充高蛋白食物，如牛奶、蛋类、鱼、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等。

　　4、吃枸杞菊花茶

　　枸杞和菊花都是护眼的佳品，菊花散热、明目，且含有维生素A，有助于改善眼睛干涩症；枸杞滋补肝肾、清热明目，所含的枸杞多糖，能清除自由基，抗辐射，舒缓眼疲劳。干眼症患者，每天取适量枸杞和菊花，泡茶喝，对眼睛大有好处。

　　如果缓解干眼？

　　1.缓解眼部疲劳

　　办公族离不开电脑，每一个小时应坚持休息几分钟，让紧张的眼睛从电脑屏幕上暂时离开，适当走动或眺望一下远方，让眼睛得到放松。减少熬夜，增加户外运动，保持规律作息。

　　2.佩戴透气型隐形眼睛

　　长时间佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症，提倡配戴透气型隐形眼镜，又叫“会呼吸的隐形眼镜”或RGP角膜接触镜。

　　3.正确使用人工泪液

　　在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴，每天遵医嘱规范使用。不要过于频繁，一天4至5次即可。切忌过度依赖眼药水。

　　4.坚持早晚热敷

　　早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善干眼症状。

　　以上是对“干眼症吃什么食物好得快”的建议，希望对您有帮助，更多眼部问题可以咨询合肥沃瑞眼科医院专家。