健身热浪一浪高过一浪,连帕梅拉最近都入驻了抖音。每个人身体素质不同,不乏有的人盲目跟练,出现过量运动的损伤。比如高度近视患者,跟练一阵子,突然感觉看东西发黄、变形、有遮挡等,检查发现视网膜出血。
一、高度近视眼底脆弱
如果把我们的眼睛比作一个气球,近视度数越高,即气球吹的越大,表面就拉伸的越薄,越容易破。
一般这种眼底出血的情况,在老年人或者本身有一些慢性基础疾病的患者身上较为常见,像年轻人,也没有基础疾病,为什么跟练了几天就出现眼底出血呢?眼底出血的原因,很可能是在运动过程中,头部剧烈摇晃、摆动,造成视网膜震荡伤。所以很多健身博主在也一直对大家强调要循序渐进、量力而行。
同理,高度近视患者眼球长于普通人和轻中度近视的患者,这意味着高度近视的人眼球壁更薄,更脆弱。对视网膜的拉伸程度也高于正常视力者,所以视网膜容易发生变形、裂孔等,如果有外力影响很容易受伤。高度近视很容易引起一些并发症,例如,青光眼、白内障、脉络膜萎缩、视网膜脱离等,严重可以致盲。
二、高度近视如何做健身女孩男孩?
对于高度近视人群,当然是可以运动健身的啦!只不过要避免运动幅度过大,尤其是头部不能剧烈地摇晃摆动,以免对脆弱的眼底造成破坏。注意运动强度,尽量避开做一些过于激烈的运动。
此外,运动前要做好充分热身,同时要避免跟练“屏气”动作,做到循环渐进量力而为。
三、高度近视在生活中有什么注意事项?
1、定期检查眼底
高度近视的眼球如此脆弱,容易引发其他眼病,而且很多眼病在初期症状不明显、不容易被感知到,所以,高度近视每半年应检查眼睛,做眼底照相并监测眼压。这样一来,即使度数变化,并发症发生,也能及时发现、及时干预治疗。
2、科学用眼
高度近视容易发生眼底病变,但不等于高度近视一定有眼底病变。一般来说日常生活、上班、学习等,需要多加注意健康用眼和眼部卫生。高度近视朋友如果在生活中,眼睛突然出现黑影、闪光感、视物变形、视力下降(“网脱”无疼痛感),即使佩戴了度数合适的眼镜,还是看不清事物,一定要及时到医院就诊。
3、做了近视眼手术后也不能放松警惕
为了运动方便、生活方便等,符合手术条件的高度近视朋友也可以做近视手术,但不要以为做了近视手术后就高枕无忧了。做完近视手术后,应该注意用眼,以免再度近视。同时,保持定期检查眼底,当成一个半年一次的常规项目来做。
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关键词:近视超600度的高度近视眼
合肥沃瑞眼科医院院长
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