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【近视防控】暑期儿童青少年近视防控攻略

【近视防控】暑期儿童青少年近视防控攻略

合肥沃瑞眼科医院
2022-07-29 10:30:21
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​沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化,为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光近视手术,ICL人工晶体植入术,依镜PRL晶体植入术,角膜塑形镜,医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。

据统计,我国儿童及青少年总体近视率儿童青少年近视情况不容乐观,且近视率有增长的趋势。疫情防控常态化下,市民缺少户外运动,封控在家时容易出现生活不规律、近距离用眼等情况,暑期更是如此。


【近视防控】暑期儿童青少年近视防控攻略


为了增强家长和孩子对近视的了解,指导他们科学预防近视,教育部在全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团的协助下,发布了2022年暑假多场景近视防控问答。


主动预防篇“早检测、早预防”


主动预防篇“早检测、早预防”,专家表示家长在暑假期间可以带孩子去检查视力,也可通过标准对数视力表让孩子进行自我视力检测。除此之外,家长平时要多关注孩子的眼健康,当孩子出现视物眯眼、皱眉、歪头等症状时,要及时前往正规医疗机构进行检查。若是发现孩子近视,家长切忌病急乱投医,不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告。要带孩子到正规的医疗机构检查,遵从医嘱,科学矫正。


户外运动篇“不宅家、多户外”


户外运动篇“不宅家、多户外”,沃瑞眼科专家表示户外活动是最有效、最经济的近视防控方法,建议每天户外阳光下活动不少于2小时,每周累计不少于14小时。夏季要注意防晒,或是选择在太阳光照不太强烈的时间到户外活动,居家的时候可到阳台或窗边,多接触阳光。


课外阅读篇“姿势正”


课外阅读篇“姿势正”,正姿势是指在学习阅读的时候要有正确的坐姿,坚持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺(约33厘米),胸口离桌沿一拳(约10厘米),握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。不能趴在桌上或躺在床上、沙发上看书,更不能在行进的车厢里看书。


电子产品篇“选屏幕、控时长”


电子产品篇“选屏幕、控时长”,选择电子产品时,专家建议屏幕越大、分辨率越高越好。观看电子屏幕要控制时长,建议按照“20—20—20”口诀,即看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上。


若是长时间、近距离使用电子产品造成眼睛干涩、视疲劳等不适时,专家建议可通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式,让眼睛得到充分休息;也可闭眼用热毛巾敷10—15分钟,或者用眼药水缓解症状,必要时到医院就诊。


规律作息篇“睡眠足、不挑食”


规律作息篇“睡眠足、不挑食”,专家表示充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要,还有益于视觉发育。建议保障幼儿园、小学生每天不少于10小时的睡眠时间,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。在饮食方面,专家建议尽量做到食谱多样化,营养均衡,可适量食用胡萝卜、蓝莓等对眼睛有益的食物。


沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化,为患者提供全飞秒精雕飞秒、全激光近视手术,ICL人工晶体植入术依镜PRL晶体植入术角膜塑形镜医学验配干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。

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付玲玲
付玲玲

合肥沃瑞眼科医院院长

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付玲玲主任医师,研究生导师;安徽省第三届“江淮名医”,从事眼科工作30年,国内较早(2005年)开展激光手术治疗近视的手术专家;治近视及其它眼病近10万例。
一家“专注治疗近视”的眼科医院!
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