如何做好儿童青少年的暑期近视防控?
近视问题,已经成为困扰我国青少年成长的重大问题。新冠肺炎疫情期间,由于观看电子屏幕时间增长、户外运动时间减少,与以往相比,青少年视力调查数据明显上涨。很多家长纠结:如何做好儿童青少年的暑期近视防控?接下来沃瑞眼科小编在这里为大家梳理一二。
一,坚持做眼保健操
上学的时候在课间,学校会安排我们做眼保健操,不能低估眼保健操环节对眼睛带来的效果,如果家长能够带领孩子,每天多做几次眼保健操,能够起到缓解近视的效果。我们都知道人会近视,是因为用眼疲劳造成眼睛过度紧张,如果孩子在用眼超过半个小时之后,家长带领孩子一起做眼保健操,能够缓解眼部疲劳,刺激眼部更好的发育。
二、减少使用电子产品和近距离阅读的时间
最好每20分钟放松一下,同时要掌握正确的读写姿势,做到“三个一”。所谓“三个一”就是“一拳一尺一寸”:一拳,胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺,眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸,握笔手指要与笔尖之间一寸远。
三、多到户外活动,不要天天宅在家里。
日光的强度和光谱有利于延缓眼球的增长,从而延缓近视的加深,阳光下的户外活动是被证实预防近视的有效方法。室内运动孩子无法获得足够的阳光照射,起不到预防近视的作用。暑期户外活动应做好防晒措施,补充足够水分,预防中暑,可选择清晨和傍晚时段开展户外活动,或者选择光线充足的阳台也可以。每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时,近视儿童建议更长。
四、饮食习惯很重要
饮食习惯也很重要,但是不是单指某种食物,而是指饮食均衡,不挑食、不偏食,粗细搭配。近视加深是眼球变长导致,如果眼球比较软,在同样的压力下,眼球更容易变长,眼球的变软与巩膜结构有关,很可能是吃得太软太细。
沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化,为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光近视手术,ICL人工晶体植入术,依镜PRL晶体植入术,角膜塑形镜,医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。
随着医疗技术的不断发展,近视矫正手术得到了越来越多近视患者的青睐和认可。合肥沃瑞眼科医院每天也会接到很多近视朋友的咨询做近视手术。
合肥沃瑞眼科医院作为合肥市医保定点机构,安徽省红十字基金会定点医院,合肥市蜀山区亿元招商引资项目,是一家智慧型眼科医院,关注全生命周期的近视防控。沃瑞通过“近视发现、近视监测、近视预防、近视矫正、近视控制、”五部曲,提供近视防治的全套方案,并于2020年度荣获“天鹅湖商务区新锐力量奖”。
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关键词:儿童青少年的暑期近视防控
合肥沃瑞眼科医院院长
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