成年后近视度数就不涨了吗？

对于很多近视眼的人来说，成年后，视力会趋于稳定，眼镜度数也将不再增加，但是实际上是不管是否成年，若一直不注意眼健康问题，近视度数也可能继续增长！

在近视人群中，大部分为单纯性近视，近视加深的主要表现是眼轴的不正常增长，即便成年人眼部发育完善，成年后的近视度数只能说会比较稳定。

不良生活习惯会导致度数增长

我们都知道长时间玩电子产品很容易刺激到人的眼睛，但还是很多人会持续高强度、近距离使用电子产品，白天晚上网上冲浪、打游戏玩个不停，都会导致视力的升高。

其实度数的加深不光是和玩手机有关，还和握笔姿势、坐姿、户外运动少等关。没错，你没有看错，还和我们握笔姿势、坐姿有关。

握笔是视觉和触觉统合的精细动作，保持正确握笔姿势， 端正坐姿，视线不会被遮挡, 就不用低头或头部左倾，从而保证了眼睛与桌面的适当距离，能减轻视觉疲劳，对预防近视度数的加深有着的重要作用。

同时还有越来越多研究证据表明增加户外活动时间能防止近视的发生，或能延缓近视加深。而且，保持活跃有利于增强体质且促进运动和认知功能发育、心理社会健康、心血管与代谢功能、骨骼强壮，并降低远期的肥胖相关慢性病风险。

所以我们生活中除了少看手机，还要改善其他用眼习惯，科学用眼，切勿过度用眼以外，还要多多增加自己的户外活动，保证饮食的均衡，做到吃嘛嘛香。

病理性近视导致度数的增长

除了生活中不健康用眼导致度数的增长以外，还有一个导致眼睛度数升高的原因，就是病理性近视，是指眼睛内部发生的病变，具有遗传性。

表现为近视持续加深，除了看不清，还可能出现飞蚊症、视物变形等症状，也可导致青光眼、白内障、视网膜脱落或黄斑出血等并发症，一旦发生眼底并发症，易导致严重的不可逆视觉损害！

如何防控近视的增长？

1、定期眼部检查

近视患者应定期到专业眼科医院，进行全面的眼部检查，若出现度数增长等眼健康问题，能第一时间进行治疗与和干预。

2、保证合适光线

光线过亮或过暗，用眼时间太长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深。

3、少吃甜食

过量食用甜食，会导致血液中钙含量减少，可能会使眼轴增长。

4、验配合适的镜片

1. 有些人戴着新验配的眼镜会感到眼胀、头晕等，其实是验光不准的警告信号，就是所配眼镜的度数与眼睛实际的度数情况不符。而验光不准会带来诸多问题，会导致戴新眼镜出现头晕、头痛、恶心、呕吐、神经衰弱等症状，并且可能进一步加深眼睛的度数。

2. 一旦发现现有的眼镜无法满足视力要求，应该及时验光，更换合适眼镜，定期复查，以避免眼睛长期处于“饥渴”状态，使得角膜和晶状体表面过度弯曲，加重近视程度。

因此，无论成年与否，大家一定要好好保护眼睛，警惕近视增长过快对眼健康的危害！