如何预防孩子近视？

很多人不知道，我们的视力并不是一出生就达到大家所说的标准视力5.0。在刚刚出生时，我们的眼睛比较小，眼轴比较短，所以光线进入后往往聚焦在视网膜的后方，就是所谓的远视。视网膜就相当于一块投影的幕布，光线没有聚焦在视网膜上，看东西就会模糊。所以新生儿因为生理性的远视，视力是低下的。

随着身体发育，眼球变大，眼轴拉长，光线逐渐聚焦到视网膜上，我们的视力也朝着5.0的标准视力发展，这就是正视化的过程。如果眼轴继续增长，光线就会聚焦在视网膜之前，形成近视。

如果我们的眼球像橄榄一样接近椭圆，不同角度的光线就会发散，形成散光。

由于身体发育的特点，处于身体发育期的孩子一旦出现真性近视，度数加深几乎难以避免，所以同学们要养成良好的用眼习惯，尽量预防近视的出现。

少看多看，定期复查

“少看”是要减少近距离用眼。长时间连续的近距离用眼会导致眼睛处于疲劳状态，即使是健康的眼睛，也会引起调节异常，引发假性近视。假性近视虽然可以通过休息恢复，但如果不及时改善用眼习惯，则会发展为真性近视。

所以无论同学们是近视还是没近视，都应该注意劳逸结合。阅读、写作业、做手工、画画都属于近距离用眼，可以参考上课时间，每40分钟休息5-10分钟。使用手机等电子产品，每30分钟就要休息5-10分钟。

“多看”是要多眺望远方。在空闲时间眺望远处（5米外）可以很好地帮助眼睛从看近处的紧张状态中解脱出来。除了远眺，大部分需要眼球跟踪的活动如：乒乓球、羽毛球、篮球、足球都是很好的放松手段。除此之外，希望同学们积极参加阳光下的户外活动，对预防近视具有积极意义。

无论是否近视，3周岁后都建议每学期进行一次视力检查，跟踪视力发育情况，做到近视及时发现，及时矫正。近视后，也应该积极控制，避免超过600度达到高度近视，增加眼底病变的发生概率。

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