如何预防近视？近视预防方法介绍

近视困扰着很多的人，为了避免这种困扰，对于预防近视是非常有必要的，所以，下面沃瑞眼科医院的小编就来给大家介绍一下有关近视预防的方法，希望对有需要的人有所帮助。

1、近视受到后天环境的因素很大，因此一定要在平时严加防范。有学者做过一项调查，结果发现经常咀嚼能够促进脸部的肌肉活动，从而促进眼球晶体得到放松。他们建议给孩子多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的食物，既能增加活动肌肉的机会，还能补充眼球需要的营养。

2、另外有一点很重要，如今电子产品泛滥，手机和电脑使用时间过长，这就让使用者的眼睛难以放松。因此，要严格控制使用这些电子设备的时间，同时创造条件，让他们经常在大自然中活动，因为自然光线对于眼睛的保护是其它条件所不能比拟的。

3、在养成用眼好习惯方面，建议让孩子严格遵循20-20-20法则，即用眼20分钟后，看向20英尺(6米)外，保持20秒以上。这样能让眼睛好好休息，改善眼内循环。或者可以经常打打乒乓球和羽毛球，来进行调整。

4、在日常饮食方面，还要注意控制甜食的摄取量，因为甜食会大量损耗体内的维生素B1，减少体内的钙质，对眼球壁的弹性造成损害。同时，可以适当多吃些粗粮，补充各种对眼睛有益的微量元素。

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