青少年近视预防的方法有哪些？

之前的文章我们说到了有关青少年近视的危害，所以青少年预防近视眼是非常有必要的一件事情，在平时学习生活当中，青少年们一定要积极的去做一些预防近视的事，所以，接下来沃瑞眼科医院的小编来给大家介绍一下预防青少年近视的相关方法，有需要的朋友可以看看。

1、“二要二不要”：所谓“二要”，就是读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持1市尺，连续看书写字1小时左右要休息或眺望远处片刻，“二不要”，就是不要在光线不足或直射阳光下看书写字，不要躺在床上或走路乘车时看书。

2、坚持做眼保健操和提倡望远训练：做眼保健操应定时定质。清晨眺望远处的建筑物及树木，夜晚辨认天空的星斗，均有助于消除眼疲劳，缓解眼睫状肌紧张，这对预防近视眼的发生和发展是很重要的。

3、改善照明：无论在学校，还是在家中读写时，桌面的照明度应力求符合标准，最好不低于75勒克司（LUX），但太强的光线由于有耀眼的刺激作用，也应避免。一般说，照明光线应从读书者的左侧或左前方射来，以免手部阴影的干扰。

4、注意营养卫生和加强体育锻炼，应防止儿童偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量，同时，强壮的体魄不仅可以避免许多全身性疾病的侵扰，而且有利于眼球正常发育。

5、看电视和玩手机要有节制，同时应减少作业负担，避免无休止的过度近距离操作，因为所有这些均可导致功能性假性近视，继而发展为真实性近视。

6、坚持预防为主；定期检查视力，发现视力下降，应查明原因，及早去医院诊治。确诊为真性近视的青少年，应在医生的指导下进行各种药物和物理治疗或配合的眼镜，开诊不要盲从各类广告或在商店匆忙配上一副眼镜戴上。

以上就是有关青少年近视眼预防的相关内容了，更多其他眼科知识的内容请关注沃瑞眼科医院官网！