怎么预防近视？有哪些预防方法？

现如今，近视的人是越来越多了，那么，怎么去预防近视呢？毕竟预防大于治疗，如果能提前做好预防措施，后期往往能避免近视找上自己，所以，下面沃瑞眼科医院的小编就来为大家介绍一下预防近视的方法。

怎么预防近视？

关于预防近视的方法比较常见的是下面这一些：

第一，加强体育锻炼，如此能减少长时间处于容易造成近视的环境中。

第二，维持良好的用眼卫生，比如说在读书写字的时候姿势要正确，眼睛要距离书本一尺以上，胸口跟桌子之间的距离至少要在一拳以上，同时要谨记“四不要”，就是不要在晃动的环境下看书，不要在黑暗的夜晚看书，不要看过于小的字，不要长时间连续看书看电视。

第三，要维持充足的睡眠，良好的睡眠质量能缓解睫状肌痉挛问题。

第四，要定期进行视力检查，如此就能在发现视力异常的第一时间进行及时的纠正，这一点同样也是很重要的哦。

第五，日常三餐要荤素搭配合理，同时要在平时膳食中多强化维生素a和锌元素的补充。

第六，灯光的选择要妥当一些，悬挂在头顶的正上方是最好的。

总的来说，预防近视的方法还是挺多的，当然了，即使出现近视也不用过于紧张，只要及时治疗还是能够进行矫正的。

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