预防近视 保持良好姿态是关键

信息参考：中国体育报

近日，国家体育总局科研所王富百慧、冯强在《青少年近视与身体姿态异常的关系研究》一文提到，身体姿态异常显著增加青少年近视的发生率，增加身体活动、校内体育活动和老师监督提醒均分别有助于降低因姿态异常引发的近视。

身体姿态异常危害大

研究显示，相比身体姿态正常的青少年，身体姿态异常者的近视发生比上升47.2%。而身体姿态异常可增加近视发生的风险，在读写时没有做到“一尺、一拳、一寸”的青少年中近视率将增加约50%。现在大部分孩子的日常生活习惯不太好，比如说久坐的时间过长、看电子屏幕的时间过长，另外很多孩子也不知道什么是良好的坐姿，‘站如松、坐如钟’是一个笼统的概念，久而久之运动减少、体质下降、肌肉力量水平降低，从而导致不良身体姿态的产生。”

体育锻炼必不可少

有规律的身体活动或体育锻炼可以提高肌肉力量和改善肌肉功能，如增加神经肌肉控制能力等，从而更好地维持健康的身体姿态，保持良好的坐姿、站姿习惯，从而部分抵消了身体姿态异常引发的近视发生风险。

勤督促重在预防

当身体姿态发生异常时，增加校内体育活动课和发挥老师的监督作用，能够有效地降低因姿态问题引发的近视发生风险。教师的监督和提醒可以在一定程度上纠正青少年处于不良的读写姿势时的用眼的行为，有助于缓解由姿态异常导致的近视。

孩子养成一个良好的身体姿态习惯，无论是老师还是家长，需要共同建立一个支持性的环境。不仅是体育老师，所有的老师在上课的时候都要求孩子站好坐好，用正确的身体姿态去生活去学习，引导孩子增加身体活动水平。学校也要宣传引导孩子们保护自己的脊柱，注意自己的身体姿态。对于家长来说，除了日常的提醒之外，可以加强不练姿态的监测，预防为主，早介入、早治疗，注重良好的生活习惯养成，多用正确的方式进行科学锻炼，预防孩子的身体姿态问题。