长期处于工作状态，该如何为缓解视疲劳？

现代人的生活离不开手机和电脑，长期对着电脑、手机、电视或书本，相信你肯定有过看东西不清楚，从而导致眼睛干涩，容易疲劳，其实这就是视力疲劳的表现，对眼睛的危害很大，其实这就是视力疲劳的表现。因此大家平时一定要及时缓解视疲劳。那么视疲劳怎么缓解？沃瑞眼科小编在这里为你解说一二，希望能帮助到你。

哪些人群容易视疲劳？

最常见的三个年龄段，第一是学生，课业压力比较重；其次是青壮年，尤其是经常使用电脑的白领们；还有就是50-60岁之间身体较弱的人。

如何缓解视疲劳？

一、注意课间休息

课间应鼓励孩子到教室外活动，或在教室内远眺，同时多多眨眼，或者是闭眼休息片刻，这样有助于泪液滋润眼睛，帮助缓解疲劳的症状。

二、毛巾热敷缓解疲劳

热敷一方面可以改善眼部循环，能缓解眼肌肉疲劳；另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发，热敷温度以42~45摄氏度为佳。

三、认真做好眼保健操

研究认为，做眼保健操对于缓解眼疲劳有帮助。家长要注意指导孩子做规范手法的眼保健操，引导孩子从小开始坚持做规范眼保健操，适当增加做眼保健操的次数。

四、控制近距离用眼时长

建议近距离用眼 30∼40分钟后，应休息5~10分钟，比如看看窗外的风景或到户外走一走，这样有助于放松持续紧张的睫状肌，缓解视疲劳。

合肥沃瑞眼科医院与安徽省红十字基金会联合发起成立——沃瑞光明基金，成为安徽省近视治疗—专业医疗资助的定点医院。我们希望通过持续性的公益慈善项目和志愿者活动，赢得社会大众的信任，回报患者和社会各界的支持。

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