干眼症吃什么维生素或食物能缓解？

所谓干眼症，其实主症状表现就是平时会经常感觉到眼睛干涩而且很容易流眼泪，眼睛还会频繁发红。下面想要跟大家围绕干眼症吃什么维生素或食物能缓解这个话题做一下解读，希望干眼症患者能在平时通过食疗有效调节。

干眼症在平时应该多补充维生素a、维生素b、维生素c、维生素d以及维生素e，如果能均衡的补充这一些维生素的话，确实能缓解干眼症的对应症状表现，有一些人会选择每天吃各种维生素片剂来补充，这是可以的。

如果你想要通过食疗方式来达到对应效果的话，就应该多吃富含维生素a的食物，比如说动物肝脏、奶制品，富含维生素b的食物，比如说吃鲜奶、小麦胚芽，富含维生素c的食物比如说猕猴桃、草莓，富含维生素d的食物比如三文鱼、蘑菇、虾，富含维生素e的食物，比如说坚果、瘦肉、乳类、压榨植物油等等。相对于后者这样的食疗方式来说，直接补充维生素片剂似乎操作起来更简单，如果你没有时间每天烹调不同美食的话，那建议可以选择直接片剂补充。

维生素A参与体内许多氧化过程，当维生素A缺乏时，可影响骨骼的生长、生殖功能衰退、皮肤干燥粗糙，尤其对眼睛的影响较大，如:干燥性眼炎、角膜软化以及夜盲症等。因此，维生素A可具有促进生长，维护皮肤、角膜等正常机能的作用。

上面就是围绕干眼症吃什么维生素或食物能缓解这个话题给出的回答了。顺带说一下，在平时如果能适当强化这一些维生素和食物，同时做好护眼工作，比如说减少每天用眼时间，坚持做眼保健操、多做户外运动等等，那就能多管齐下，让呵护眼部的效果更好。