干眼症吃什么好缓解？

干眼症这样的问题其实并不算罕见，甚至可以说它是挺普遍的存在，如果你患有干眼症，经常出现眼睛干涩、疲劳、容易流眼泪等症状表现的话，那就应该在平时多加注意，推荐大家可以搭配着食疗方法去调节。那么，干眼症吃什么好缓解？下面合肥沃瑞眼科的小编跟大家简单分析和解释一下，希望让大家能对此有所了解。

第一，缺乏维生素A，眼睛会感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。因此，干眼症患者多吃维生素A对眼睛有帮助。维生素A包括 肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

第二，眼睛密布血丝、怕光，易流泪就应多吃维生素B2，包括 牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

第三，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如 虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼中含量较高。

第四，叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、心脏等部位，对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。

第六，常吃蓝莓对眼睛好，这是很多人都知道的常识。因为蓝莓中含有一种特殊的色素，它是一种天然的抗氧化剂，可以帮助缓解眼部问题。对于总是感觉视疲劳和眼睛干涩的人来说，常吃蓝莓有很好的保养效果。另外，相比于普通蓝莓来说，野生蓝莓中提取的花青素经常被用来防止视力恶化，所以蓝莓对眼睛的保护功能不容忽视。

第七，香蕉中含有大量的钾元素和丰富的胡萝卜素，当我们的眼睛发生水肿时，大量的水存在于眼细胞中，这会导致眼睛又红又肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，缓解眼睛的不适症状。另外，香蕉中的天然β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，维生素A可以增强暗适应能力，缓解眼睛干涩。

上面就是围绕干眼症吃什么好缓解这个话题给出的回答了。通过分享大家也都明白了，如果患有干眼症的话，在平时可以吃一些像枸杞、胡萝卜等诸多具有护眼效果的食材。