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桐城开展爱眼护眼专题讲座

合肥沃瑞眼科医院
2021-04-01 14:08:12
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近日,桐城市卅铺中心小学组织召开了一次“保护眼睛,预防近视”爱眼护眼专题讲座,讲座上,学校副校长生动形象地介绍了近视形成的原因,下面随合肥沃瑞眼科医院小编一起来看!

  为了号召学生爱护自己的双眼,预防近视,近日,桐城市卅铺中心小学组织召开了一次“保护眼睛,预防近视”爱眼护眼专题讲座。讲座上,学校副校长生动形象地介绍了近视形成的原因;建议学生们要把爱护眼睛的信念落实到自己的日常行为中,每天坚持正确地做好眼保健操,养成良好的读书写字习惯,要做到“三不”:走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书;不偏食不挑食,合理饮食。下面随合肥沃瑞眼科医院小编一起来看!


桐城开展爱眼护眼专题讲座


  随后让学生观看了预防近视动画宣传片,并就日常用眼的习惯和学生进行了互动。


  通过此次讲座,丰富了学生科学用眼知识,让学生明白了保护双眼、预防近视的重要性,对近视防控宣传工作起到了积极的推动作用。


  近视防控在行动,做好这几步很重要!


  眼鼻口手要管住,严防病毒来侵入


  春季为传染病高发期,为防止病毒侵入,出门要戴好口罩,尤其要注意手、口卫生,坚持“7步洗手法”,尽量不揉眼睛。


  体育锻炼要保证,沐浴阳光不耽误


  坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼,尽量做到中小学生每天2小时以上,幼儿每天3小时以上。条件允许的情况下尽量多接触阳光。


  读写姿势要正确,一尺一拳加一寸


  阅读书写时桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。


  纸质读物要选好,字体大小要适当


  纸质阅读材料的字体不宜过小,材质尽量不要有反光,保证阅读舒适。


  采光照明要注意,台灯位置须关注


  阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时,可通过台灯辅助照明,台灯要摆放在写字手的对侧前方。


  线上学习要大屏,安全距离把眼护


  尽量避免使用手机进行线上学习,要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时,眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕应不少于50厘米。


  视屏时间要节制,家长一起来督促


  家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间,年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。


  饮食营养要均衡,睡眠时间要充足


  家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。饮食要避免暴饮暴食,注意营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食和油炸食品。


  视力检测要重视,健康档案留记录


  时时关注自己的眼健康,如有视物模糊等现象及时进行视力检查,建立自己的视觉健康档案。做到早发现、早预防、早干预。


  防控方法要科学,迷信广告把病误


  一旦近视,务必到正规的医疗机构就诊,进行科学矫正。切不可病急乱投医,迷信近视可治愈的虚假广告。


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付玲玲
付玲玲

合肥沃瑞眼科医院院长

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付玲玲主任医师,研究生导师;安徽省第三届“江淮名医”,从事眼科工作30年,国内较早(2005年)开展激光手术治疗近视的手术专家;治近视及其它眼病近10万例。
一家“专注治疗近视”的眼科医院!
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