如何建立正确的近视防控观？

寒假里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，有大把的时间可以自由支配，做完寒假作业后，会选择与各种各样的电子产品为伴，这就不可避免的增加了近距离用眼的强度，眼睛承受着比以往更多的压力。要如何帮助孩子建立正确的近视防控观呢？沃瑞眼科小编与你说道一二：

1、保持手卫生也是视力保健行为吗？

是。一些传染病病原体可通过接触传播，保持手的清洁，减少碰触门把手、电梯按键、桌面等，并避免用手揉眼睛是预防一些传染病如新冠肺炎的重要措施。

做到饭前便后、外出回家后及时洗手，做眼保健操前、摘戴角膜接触镜前及时洗手。使用“七步洗手法”清洁双手，洗手时间不少于20秒（相当于唱两遍《生日快乐歌》）。

2、寒假放假在家，近视发生的风险会减少吗？

不会。寒假时间如果家庭作业或看书等近距离用眼时间较多，观看电视、电脑、手机等视屏时间过长，没有足够的阳光下户外活动等，反而会增加近视发生的风险。

3、端正读写姿势很重要，家长和孩子应该怎么做？

做到“三个一、不偏头”。所谓“三个一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。还要特别强调一下“不偏头”，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视，家长和小朋友们都应特别注意。

4、合理安排寒假作业

不知道有多少孩子做寒假作业是开始时磨洋工，硬要等到最后一周再来疯狂操作，一次性补完所有作业。这样的习惯，既违背了老师布置作业的初衷，也会因为完成作业的压力，加重用眼负担，不利于视力健康。

建议家长朋友提前和孩子制定寒假作业完成计划，每日监督按时定量完成。做作业过程中，做到每隔20分钟休息20秒，目光看向20英尺(大约6米)以外的地方；每用眼40分钟，休息10分钟，且尽量不在晚上做作业。

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