青少年近视防控，把握住暑期很关键

      近年来,青少年近视发病率高、发病年龄低龄化引起了全社会的共同关注,而暑期,是青少年近视发生和发展的高发期，一到暑假,门诊上近视的孩子就特别多,是以往的几倍,当然,这与孩子放假时间比较宽松有关，但是也确实有很多孩子因为暑期不良的用眼习惯等多方面的原因,导致了近视的发病率高、发展速度快,家长要做好孩子的近视防控，把握住暑期十分关键。

通过在门诊中和家长以及孩子的交流来看,暑期青少年近视发病率高、发展过快主要可以归结为以下三个方面的原因。

1、电子产品的无节制使用和户外运动时间不足

暑假孩子时间宽松,也同时意味着孩子有更多的时间进行娱乐活动,但是因为电子产品的广泛使用和天气炎热,很多孩子选择待着家里玩手机、玩电脑、看电视,户外运动时间很少。电子产品无节制使用会导致孩子眼睛干涩、疲劳,加速近视的发生和发展。每天2个小时的户外运动可以降低近视发生率,被电子产品占据了时间的孩子却恰恰缺乏了足够的户外运动时间。

2、作息不规律、饮食不均衡

规律的作息和饮食对青少年视力发育十分重要。假期里,孩子们不像上学时早睡早起,容易熬夜,饮食上也不够均衡,冰淇淋、饮料等甜食过度摄入对视力都会产生消极影响。

3、用眼不规律、用眼习惯差

在校期间,学生作息和用眼都很规律,每节课后的休息时间,可以让眼睛得到放松。进入假期后、作业以及课外辅导班、网课等使得孩子的用眼强度并没有减小,但是却没有规律的用眼时间,很多孩子会持续用眼几个小时,而持续长时间的近距离用眼是导致近视发生和发展的重要因素。此外,缺少监督和提醒的孩子在读写时很容易有不良的续写习惯,比如与书本距离不够、趴着写字等,这对视力也会产生消极影响。

如何预防近视发生,控制近视发展过快?沃瑞眼科医院医生给出家长和青少年们以下几点建议:

1、减少电子产品使用,增加户外运动时间

每天保持2个小时以上的户外运动,让孩子多接触阳光,可以促使多巴胺分泌,抑制眼球的生长,从而降低近视发生率。严格控制电子产品使用时间,连续使用不超过20分钟,减少视屏时间,而且尽量选择分辨率高的电子产品。

2、暑假期间带孩子到医院做一次视力检查

家长应该在暑期带孩子到专业医院做一次全面的视力检查,了解孩子的视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率和眼底等发育情况,这有助于孩子视力问题的及早发现和治疗。其实,很多孩子最初都是假性近视,通过科学的干预是可以恢复的,所以,暑期的这次视力检查对孩子近视的防治可以起到“防患于未然”的作用。

3、规范生活和用眼习惯

眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,眼疲劳容易消除,这对青少年视力的发育十分重要;合理的膳食能保证营养均衡,不只是对眼睛的发育对孩子身体发育也十分重要;良好的用眼习惯对预防近视发生和控制近视发展有积极意义。这就要求家长进入假期后对孩子良好生活和用眼习惯的养成不能放松。比如监督孩子早睡早起、减少甜食摄入,按时提醒孩子持续用眼不超过40分钟就远眺休息一会。

希望所有家长和孩子可以把握住暑假这个关键时期,帮孩子做好近视防控,也希望所有小朋友们度过一个愉快、“睛彩”的假期。