如何科学防控近视，关爱孩子眼健康

调查显示，我国儿童青少年近视总体发病形势严峻，总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，近视防控任务艰巨。在学校，特别是高年级学生，放眼望去，“三人行，必有一人戴眼镜”。

我国学生近视已越来越呈现高发、低龄化趋势，严重影响到孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。因此，做好青少年的近视防控工作，功在当代，利在千秋。作为眼科医务工作者，我们更是责无旁贷。如何保护眼睛，预防近视？这份小贴士送给家长，愿每一个孩子，都有一双明亮的眼睛。

0-10岁：防斜视、弱视

人并非一出生便拥有1.0的视力，而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。学龄前儿童的眼睛还处在发育阶段，视力低于1.0是正常现象。但是，孩子在3岁左右就要做一次眼睛的体检，之后每年体检一次。此时发现并进行干预性治疗，效果很好。

弱视症状：弱视的孩子一般无特殊征状，所以家长对孩子一定要格外注意，比如观察孩子看东西是否会眯一眼，看东西是否凑得很近，出现这些情况应带孩子到专科地方检查。

斜视症状：孩子看东西时总是闭上一只眼睛、歪头或转头；看东西有重影（复视）；精神不集中时爱往远处看，有一只眼的眼位向外偏斜。

注意：夏日阳光虽猛，也别长期给孩子带墨镜！因为孩子的眼睛还在发育，需要一定的光照刺激。

10-20岁：防近视

目前，眼科医生都普遍认为，用眼过度，是青少年近视的最主要原因，但不良的生活习惯其实也是近视的重要因素。如何改善？

睡早些：青少年普遍学习压力过大，家庭作业负担较重，睡眠时间晚，会对眼睛有损害。

户外运动：近距离用眼是眼睛睫状肌最大的敌人，所以到户外放风筝无疑是护眼的最佳运动。

眼保健操：如果实在没时间出去，可以做做眼保健操，对缓解视疲劳立竿见影。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池（分别在眼周围），按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。

方法：手指肚垂直于皮肤表面，有规律地上下按压穴位，力度适中，以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。

热敷：还可以在每天洗脸时闭着眼睛用热毛巾敷敷眼皮，眼睛会很舒服。

多吃紫色蔬果：在饮食上，每周可以吃一两次动物肝脏，紫色系蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、花青素等都有助护眼。

对于近视来说，预防近视永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。