儿童青少年居家如何锻炼?陕西卫健委发布健康提示!

　　寒假期间，是同学们放松身心，调整状态的好时机。但这个假期有些不同，疫情阻挡了我们户外活动的脚步。不过，同学们可以在家进行体育锻炼，强健体魄，提高自身免疫力。为了帮助同学们在寒假期间更好地锻炼身体，强健体魄，陕西省卫健委2月4日发布健康提示：关于儿童青少年居家如何锻炼？下面合肥沃瑞眼科医院小编将具体内容整理，一起来看！

　　儿童青少年居家如何锻炼？

　　儿童青少年生性活泼好动，在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼，防止返校后肥胖和近视率急剧上升。

　　鼓励做些家务，在家里进行俯卧撑、仰卧起坐、原地踏步、原地跳绳、左右两点跑、振臂跳、开合跳等运动。

　　活动要达到使心跳呼吸加快、出汗等中高强度水平。

　　尽可能每天活动总计1小时以上。