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儿童青少年居家如何锻炼?陕西卫健委发布健康提示!

合肥沃瑞眼科医院
2021-02-04 10:51:16
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为了帮助同学们在寒假期间更好地锻炼身体,强健体魄,陕西省卫健委2月4日发布健康提示:关于儿童青少年居家如何锻炼?寒假期间,是同学们放松身心,调整状态的好时机。但这个假期有些不同,疫情阻挡了我们户外活动的脚步,下面合肥沃瑞眼科医院小编将具体内容整理,一起来看!

  寒假期间,是同学们放松身心,调整状态的好时机。但这个假期有些不同,疫情阻挡了我们户外活动的脚步。不过,同学们可以在家进行体育锻炼,强健体魄,提高自身免疫力。为了帮助同学们在寒假期间更好地锻炼身体,强健体魄,陕西省卫健委2月4日发布健康提示:关于儿童青少年居家如何锻炼?下面合肥沃瑞眼科医院小编将具体内容整理,一起来看!


儿童青少年居家如何锻炼?陕西卫健委发布健康提示!


  儿童青少年居家如何锻炼?


  儿童青少年生性活泼好动,在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼,防止返校后肥胖和近视率急剧上升。


  鼓励做些家务,在家里进行俯卧撑、仰卧起坐、原地踏步、原地跳绳、左右两点跑、振臂跳、开合跳等运动。


  活动要达到使心跳呼吸加快、出汗等中高强度水平。


  尽可能每天活动总计1小时以上。


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付玲玲
付玲玲

合肥沃瑞眼科医院院长

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付玲玲主任医师,研究生导师;安徽省第三届“江淮名医”,从事眼科工作30年,国内较早(2005年)开展激光手术治疗近视的手术专家;治近视及其它眼病近10万例。
一家“专注治疗近视”的眼科医院!
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