安徽14岁以下青少年近视率超50%！

　　安徽14岁以下青少年近视率超50%！从安徽省首届保护青少年眼健康知识技能竞赛上获悉，综合省内各家医院临床数据显示，安徽14岁以下青少年近视率达50%以上，青少年近视发病率越来越高，专家提醒，避免近视，关键靠预防。先合肥沃瑞眼科医院小编将此次竞赛相关内容整理分享如下！

　　专家提醒，避免近视，关键靠预防。家长从幼儿阶段就要开始保证孩子每天足够多的户外活动时间，每天累计至少2小时。此外，要最大程度地减少近距离用眼，避免长时间看电子产品、看书、看电视等，近距离用眼时，注意调整坐姿和握笔姿势。

　　如果孩子出现歪头视物，频繁眯眼、揉眼眨眼、经常皱眉、视力明显下降等情况，应警惕近视的发生和发展，家长要及时带孩子去医院做视力检查，掌握视力变化情况，给予正确的干预和治疗。

　　据了解，此次青少年眼健康知识技能竞赛旨在贯彻落实习近书记“共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来”的重要指示精神及省卫生健康委《安徽省综合防控儿童青少年近视工作实施方案》文件要求，提高我省眼科医务工作者整体素质，努力建设一支专业齐全、结构合理、数量充足，能力强、品德优、有发展潜力的高技能、高素质人才队伍，毫不松懈、务实真抓、务求实效，合力加强近视防控工作，为我省儿童青少年视力健康提供良好的氛围和环境，共同呵护孩子的眼睛。

　　眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，预防近视须遵守三要三不要：

　　一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

　　一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。

　　二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

　　二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

　　三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

　　三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。