安徽沃瑞眼科付玲玲院长科普:导致近视的原因和预防措施

下面来看看导致我们近视的生活习惯有哪些呢？

1、持续性的近距离用眼过多：如看书、玩手机、打游戏都属于近距离用眼，持续性地近距离用眼将加重眼睛负担，引发视疲劳，进而加深近视；

2、有效的户外暴露时间不够：自然光线的照射有利于降低近视的发生概率，而户外的自然光比室内强数十倍，甚至上百倍，而因为各种各样的原因，我们“宅”在家的时间越来越长；

3、室内环境的光照强度不足：一般而言，我们室内的光照强度低于300勒克斯，如果没有台灯等补充光源，难以满足阅读、写字等近距离用眼的需要。

了解到这些导致近视的原因，沃瑞小编再带您了解预防近视的措施有哪些：

1、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

2、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

3、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

4、孩子上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

5、日常不要偏食挑食，不要过多吃糖，必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

6、预防近视眼的措施还包括注意饮食营养，多吃一些如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

沃瑞眼科通过院内信息智能化、服务人性化、管理精细化、技术尖端化，为患者提供全飞秒、精雕飞秒、全激光近视手术，ICL人工晶体植入术，依镜PRL晶体植入术，角膜塑形镜，医学验配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的医疗服务。记住不是你选择手术方式,而是手术方式选择你(比如角膜薄只能做半飞秒),所以,既然到了医院,就听医生专业的建议吧。